Если вам нужен острый ум и стальные нервы, качайте ноги! Вот почему

Побегал — поумнел, что ли?

Оказывается, неврологическое здоровье человека базируется на сигналах, поступающих от больших мышц ног в мозг, пишет MedicalXpress.

Frontiers in Neuroscience опубликовала исследование, которое отчасти проясняет, почему пациенты с заболеваниями моторных нейронов (атрофия спинного мозга, рассеянный склероз) стремительно угасают, когда перестают двигаться.

Исследователи пришли к выводу, что при отсутствии физических нагрузок, люди (лежачие больные, космонавты на орбите) теряют мышечную массу, а химия тела меняется на клеточном уровне. Не говоря уже о нервной системе!

Напрягая ноги, вы направляете сигналы мозгу, которые нужны для создания здоровых нервных клеток.

Ученые изучили отдельные взятые клетки и выявили, что отсутствие нагрузок снижает уровень кислорода в организме, создает анаэробную среду и ухудшает обмен веществ.

Страдают два гена, один из которых, CDK5Rap1, чрезвычайно важен для благополучия митохондрий — клеток, выделяющих энергию, необходимую организму. Это представляет собой еще один цикл обратной связи.

Проще говоря, исследование еще раз подтвердило, что движение — это жизнь.

И чтобы быть здоровым, нужно много ходить, бегать и приседать.

А вы часто делаете упражнения для ног? А как у вас с мыслительными способностями? 

Истчоник

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *