Как сохранить красоту и молодость после 40: 4 совета от Пенелопы Крус

Скажите «нет» глютену и алкоголю

Актриса делится секретом красивой и упругой кожи: стоит исключить из ежедневного рациона продукты, содержащие глютен – ржаную и пшеничную сдобу, макароны, промышленные йогурты, молоко, а также крепкие напитки, сладости и фаст-фуд. Старайтесь есть больше натурального творога и рыбы, зелени, овощей в любом виде, орехов и оливкового масла. Чистая вода и зеленый чай без добавок тоже творят чудеса – кожа становится бархатистой и сияющей.

Сохраняйте гибкость тела
С возрастом суставы теряют эластичность, фигура начинает грузнеть и оплывать. Чтобы сохранить молодую грацию, занимайтесь подвижными видами спорта, направленными на сохранение тонуса тела. Рекомендации Пенелопы Крус – «горячая» йога и танцевальный балет: эти нагрузки позволят вам сохранить (или получить) подтянутую фигуру без целлюлита.

Регулярно ухаживайте за лицом
Не столь важно, пользуетесь вы новинками люкс от ведущих косметических концернов или домашними масками и скрабами – будьте последовательны. Очищайте, увлажняйте и питайте кожу дважды в день – без пропусков и отговорок. Секрет молодости – в регулярном уходе: если вы будете соблюдать это правило, инъекции «красоты» и лифтинг-процедуры вам еще долго не понадобятся.

Используйте оливковое масло
Сухость, истончение и увядание кожи, морщины – признаки безжалостных возрастных изменений. Вам поможет маска из натурального масла: смешайте несколько ложек оливкового концентрата с мякотью спелого авокадо и парой капель любого цитруса. Нанесите эту маску на кожу лица или тела, смойте через 20 минут.

 

источник

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *