Нет, вы не сможете отоспаться за выходные. Перестаньте верить в эту чушь!

Чувствительность к инсулину снизилась на 13% в группе с ограниченным сном, в то время как в группе с отсыпанием в выходные дни она ухудшилась на 9–27%.

Одна проблема заключалась в том, что люди, которым была предоставлена возможность наверстать сон, изо всех сил пытались это сделать.

«Регулярный сон».

iStock

Эксперты, не участвовавшие в исследовании, сказали, что, хотя воздействие на здоровье, показанное в исследовании, было небольшим, возможно, что в течение месяцев и лет воздействие может стать значительным.

Они сказали, что полученные данные подтверждают существующие рекомендации о том, что важно выспаться в течение недели и в идеале регулярно спать.

Но это не значит, что отсыпание на выходных обязательно вредно для вас.

Metro.news

Исследование было сконцентрировано на том, как ограничение сна и возможность отдыха на выходных влияет на метаболическое здоровье, а не, например, на психическое здоровье или когнитивные способности.

Малкольм фон Шанц, профессор хронобиологии в Университете Суррея, добавил:

«Хотя я думаю, что мы должны побуждать всех достаточно спать, я не думаю, что мы должны говорить людям, которые не имеют такой роскоши, что они не должны спать в выходные».

А вы нормально высыпаетесь на протяжении недели, или «отыгрываетесь» на выходных?

Источник

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *