Специалисты объясняют, почему душ нужно лучше принимать перед сном, а не утром!

Всем известно, что душ пробуждает вас, а также активирует ваше тело и ум в течение дня, полного работы.

Мы все знаем, что душ необходимо принимать утром, чтобы активировать наш метаболизм и встретить день с бодростью.

Но, недавнее исследование было сосредоточено на доказательстве обратного.

Может ли помочь душ расслабиться перед сном?

Оказывается, есть теория, что душ перед сном может помочь вам расслабиться и уснуть.

Было проведено исследование, которое доказало, что душ перед сном — это привычка, которую мы все должны включить в нашу жизнь, но только с некоторой деликатностью.

Эксперты сна объясняют причины, по которым мы всегда должны принимать душ перед сном и как правильно это делать, чтобы не взбодриться, а наоборот расслабиться!

Эксперты напоминают, что душ перед сном имеет множество преимуществ, например:

  • помогает расслабиться,
  • освежает,
  • очищает от пыли и пота,
  • улучшает кровообращение,
  • способствует регенерации кожи и не только.

Чтобы способствовать сну вам необходимо принимать не прохладный освежающий душ, а наоборот увеличьте температуру и это поможет вас разморить и быстрее уснуть.

Осталось только определить оптимальное время для душа.

Лучше всего попасть в душ за 90 минут до сна. Таким образом, у тела есть время, чтобы регулировать циркадные ритмы, которые несут ответственность за бодрствование и сон.

Ваше тело будет готово ко сну, а также через 90 минут ваши волосы высохнут, поэтому вам не придется беспокоиться прическе и мокрой подушке!

Источник

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *