″Спите без мобильника в постели, смотрите на небо по утрам, пейте вино″, советует нейрохирург

Нейрохирург Влад Сиуреа рассказал всё, что нужно знать о методах стимуляции и отдыха вашего мозга, пишет Articole de Incredere.

«КАК НЕЙРОХИРУРГ, Я ЧАСТО ВИЖУ НА ЛИЦАХ СВОИХ ПАЦИЕНТОВ СТРАДАНИЯ. НЕЙРОХИРУРГИЧЕСКИЕ ВМЕШАТЕЛЬСТВА ПУГАЮТ ИХ БОЛЬШЕ, ЧЕМ САМИ ПРОБЛЕМЫ. И ЭТО НОРМАЛЬНО.

МОЗГ – ЭТО НЕ ТОТ ОРГАН, КОТОРЫЙ МЫ МОЖЕМ ДЕРЖАТЬ ПОД КОНТРОЛЕМ. ВОЗМОЖНО, ВЫ И НЕ ЗНАЕТЕ, НО МОЗГ ТАКЖЕ НУЖДАЕТСЯ В ОТДЫХЕ И ВНИМАНИИ», — ГОВОРИТ ОН.

Во время отпусков или холодных сезонов у нас возникает соблазн позволить себе лишнее: есть слишком много, пить слишком много, сидеть ночами за компьютером, много курить (это, естественно, касается не всех), злоупотреблять кофе…

«МОЗГ НИКОГДА НЕ СПИТ, НО ЕСТЬ НЕКОТОРЫЕ СПОСОБЫ ДАТЬ ЕМУ ОТДОХНУТЬ И СТИМУЛИРОВАТЬ ЕГО. ДА, МОЗГ НУЖДАЕТСЯ В ПОЗИТИВНЫХ СТИМУЛАХ», — ОБЪЯСНЯЕТ НЕЙРОХИРУРГ И ПРОФЕССОР.

Именно поэтому врач рекомендует спать без мобильного телефона поблизости.

Утром вы должны смотреть на небо или просто наслаждаться пейзажем, чтобы стимулировать ваши зрительные центры, слушать мелодии, которые поднимают вам настроение и пить воду сразу после пробуждения.

Ешьте умеренно, потому что желудок слишком сильно загружает мозг. Рекомендуется пить красное вино, потому что оно помогает очищать капиллярные сосуды в мозге, но не увлекайтесь, потому что алкоголь атакует нервные клетки.

Меньше телевизора (не давайте мозгу стать жертвой новостей).

«И ЕСЛИ ВЫ КУРИЛЬЩИК, ТО РАЗ В НЕДЕЛЮ УСТРАИВАЙТЕ МОЗГУ РАЗГРУЗКУ. КУПИТЕ ОДНУ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО КАЧЕСТВЕННУЮ И ХОРОШУЮ СИГАРУ. А НА СЧЕТ ПАЧКИ СИГАРЕТ В ДЕНЬ – КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕТ!» — ДОБАВИЛ ВЛАД СИУРЕА.

Нейрохирург советует дать нам время на себя. Отыщите тишину, приведите мысли в порядок и подарите себе какую-то невинную радость. Уход за собой тоже приносит пользу вашим нейронам.

Радость – это настоящая пища для мозга! Готовы менять свои привычки?

Источник

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *